Sucos contra ácido úrico e gota

Ácido úrico

Doença caracterizada por inchaço, inflamação, dor e sensibilidade nas

juntas. Pode afetar as articulações dos pés, base dos dedos, joelhos, tornozelos,

pulsos e dedos das mãos. É um tipo de artrite decorrente de um defeito de genes

hereditários, que afetam a excreção de ácido úrico pelos rins.

Quando os cristais de ácido úrico se depositam no líquido sinuvial (que

envolve as articulações), o sistema imunológico tenta eliminá-los, causando a

inflamação. Com o tempo, formam-se caroços salientes nas articulações.

Alimentos que aumentam o ácido úrico: carne de frango (principalmente

com pele), caldo de carne, peixes defumados, peixes enlatados, lentilhas, sementes

de tomate, chocolate, cerveja, vinho tinto em conseqüência da purina.

½ pepino médio
½ cenoura média
1 copo de água-de-coco ou 1 copo de água mineral
Modo de preparo: passar pela centrífuga a cenoura e o pepino, e em
seguida misturar com água-de-coco ou água mineral.








2 xícaras com pedaços de polpa de melancia com sementes

1 copo de água-de-coco ou água mineral
Adoçante a gosto
Modo de preparo: colocar no liquidificador, bater rapidamente, coar e
tomar em seguida.
Dose recomendada: três vezes ao dia.









Principais elementos terapêuticos
A melancia tem muitos elementos essenciais para fortalecer o organismo.
Um deles é o licopeno, pigmento que confere a cor vermelha à melancia. Pesquisas
realizadas na Alemanha pelo Dr. Helmut Sies constataram que o licopeno é um
varredor de radicais livres, evitando o câncer. O suco da polpa da melancia,
incluindo as sementes, elimina mais rapidamente o ácido úrico do organismo,
fazendo com que os filtros renais funcionem melhor durante a passagem de água
por eles. A melancia é composta de 90% por água e possui apenas 31 calorias



Água-de-coco: contém muitos minerais, que são ótimos para hidratar e
remineralizar o organismo. Possui apenas 20 calorias por 100 ml.


Pepino: é alcalinizante, refrescante e excelente mineralizante (contém
fósforo, potássio, cálcio, enxofre, etc.), além de ser laxante. E usado com muito
sucesso no combate à gota e ao ácido úrico. A combinação dos legumes, suco de
pepino e cenoura é recomendada por hospitais naturalistas, pelo seu efeito benéfico
no tratamento de ácido úrico e gota.

Remedio caseiro para limpar o organismo da coca cola

  Por que será que o ser humano perde o controle acerca de algumas situações? Seja comida, bebida, comportamento ou gestos, qualquer pessoa, mesmo a mais certinha, sempre se rende a algum tipo de desejo incontrolável. na verdade  , todos nós temos algum vício. 

A coca-cola, refrigerante mais procurado e desejado em todo o planeta, está presente no mercado desde 1886 e já é considerado um vício mundial. Para se ter ideia, a maioria das pessoas ao consumi-lo sentem a sensação de felicidade, prazer e até bem-estar. Mas o que muitos não devem saber que o consumo de coca-cola deve ser feito com moderação, para não prejudicar a saúde!

coca-cola-saude

Por que será que este refrigerante vicia? A princípio, podemos afirmar que isto se deve ao fato desse refrigerante possuir um componente como a cafeína. Salientamos que esse componente, mesmo em pequena quantidade, faz com que sintamos falta de sua ingestão. Por isto, ao ingerir, a maioria das pessoas associam esta bebida ao prazer e ao bem-estar, desencadeando assim, em um vício incontrolável. Outro componente também é Cloreto de Sódio que tanto refresca quanto dá sede ( este é o motivo de não nos conformamos com apenas um refrigerante; temos a tendência de sempre consumir mais ). O interesse é que não enjoamos sabe por quê? Não enjoamos porque o sal inibe a sensibilidade ao doce. 

A mídia também é a “responsável” por sermos tão viciados, você concorda? Claro que sim! É através dos comerciais e propagandas, que ela incentiva as pessoas a consumir cada vez mais a coca-cola. Para se ter ideia, a mídia associa à coca-cola à felicidade, além disso, despertam o desejo do consumo reforçando a ideia que só será possível saciar a sede, através da ingestão da coca-cola!

Você que é viciado, tenha muito cuidado, pois o vício da coca-cola pode prejudicar sua saúde. O seu vício poderá causar alguns problemas de saúde tais como: úlcera gástrica, azia, gastrite, insônia, osteoporose e até labirintite. Pense nisto e controle seu vício!

Efeitos colaterais da Coca-Cola em seu organismo:

    10 minutos – Uma quantidade parecida com 10 colheres de chá de açúcar golpeiam seu organismo (100% da recomendação diária). Com essa quantidade de açúcar, você só não vomita imediatamente porque o ácido fosfórico quebra o enorme sabor de açúcar, permitindo que a Coca não fique tão doce.

    20 minutos – O açúcar do seu sangue aumenta, causando uma explosão de insulina. Seu fígado responde transformando todo o açúcar em gordura (que nesse momento é abundante).

    40 minutos – A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, sua pressão aumenta e, como resposta, seu fígado joga mais açúcar em sua corrente sanguínea. Os receptores de adenosina no seu cérebro são bloqueados, evitando que você fique entorpecido.

    45 minutos – Seu corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do seu cérebro. Fisicamente, é exatamente isso que acontece se você tomar uma dose de heroína.

    60 minutos – O ácido fosfórico prende o cálcio, o magnésio e zinco no seu intestino grosso, provocando um aumento no metabolismo. Essa junção é composta por altas doses de açúcar e adoçantes artificiais. Isso também faz você eliminar cálcio pela urina.

    65 minutos – A propriedade diurética da cafeína começa a agir, e faz você ter vontade de ir ao banheiro. Agora é certo que você ira defecar a junção de cálcio, magnésio e zinco; que deveriam ir para seus ossos, assim como o sódio e a água.

    70 minutos – O entusiasmo que você sentia, passa. Você começa a sentir falta de açúcar, que faz você ficar meio irritado e/ou com preguiça. Essa hora você já urinou toda a água da Coca, mas não sem antes levar junto alguns nutrientes que seu corpo iria usar para hidratar o organismo e fortalecer ossos e dentes.

Pelo menos um dos rins tem de funcionar para que seja possível excretar todas as substâncias nocivas que se formam no organismo. Por isso as doenças nos rins são tão graves.

rin bom e rin doente

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.
Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza. Como fazer isso?
De um modo simples e barato: Pegue um maço de salsas e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.
Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.
Você vai notar a diferença! Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins. E é um remédio natural!

Remedio caseiro para ajudar a lidar com o álcool

                            

                           O abuso de bebidas compromete o fígado, cérebro e até os músculos

                                

                             E as pesquisas não param por aí. Ainda segundo a OMS, o álcool causa quase 4% das mortes no mundo todo, matando mais do que a Aids, a tuberculose e a violência. Hoje o impacto do abuso de álcool é considerado igual ao impacto da dependência em si, o alcoolismo.

Por que o excesso de álcool causa tantos danos?


Para entender como a ingestão de bebidas alcoólicas consegue causar danos a tantas partes do nosso corpo, é preciso explicar o processo de metabolização do álcool ou etanol, ou seja, como o nosso corpo absorve, metaboliza e excreta essa substância.
Portanto, se tomarmos seis latas de cerveja, por exemplo, nosso fígado irá levar as mesmas seis horas para metabolizar todo o álcool presente em nosso corpo. "E enquanto o fígado metaboliza a primeira latinha, o resto do álcool fica circulando no sangue e intoxicando, causando alterações e danos em diferentes órgãos",

Sistema gastrointestinal

Quando bebemos uma cerveja ou uma caipirinha, o álcool logo é absorvido pelo nosso sistema gastrointestinal. Ele irrita as mucosas do esôfago e do estômago, alterando as membranas do intestino, prejudicando a absorção.
Os resultados podem ser esofagite, gastrite e até diarreia. Já no fígado, o álcool vai alterar a produção de enzimas, aumentando este conjunto de substâncias que serão responsáveis pela metabolização.
"É como se o álcool forçasse o trabalho do fígado, que fica sobrecarregado. "O fígado passa a produzir mais enzimas para metabolizar o etanol e isso culmina com uma inflamação crônica e hepatite alcoólica, podendo evoluir para cirrose", completa.
Outro órgão afetado pelo excesso de bebidas alcoólicas é o pâncreas, responsável pela fabricação de insulina e de enzimas digestivas. O álcool pode causar uma inflamação no pâncreas, e essa inflamação pode evoluir para uma pancreatite.
A pancreatite é uma doença que causa uma forte e repentina dor abdominal, perda de apetite, náusea, vômito e febre. O tratamento é feito em hospitais e inclui medicações para a dor e antibióticos.


Sistema nervoso central

Quando abusamos das bebidas alcoólicas, o sistema nervoso, ou seja, nosso cérebro é afetado logo após a ingestão da segunda dose. Homens apresentam alterações na percepção da realidade e do comportamento logo após a segunda dose, e mulheres já na primeira.
 os sintomas decorrentes da presença de álcool no sistema nervoso são: problemas de atenção, perda da memória recente, perda de reflexo, perda do juízo crítico da realidade. Com o aumento da dose, sonolência, anestesia e, no grau mais elevado, o coma alcoólico.
"O coma é um grau de intoxicação grave, por ação direta do etanol no sistema nervoso central e em outros sistemas orgânicos. Quando isso acontece, é muito importante procurar socorro médico. Se o corpo não conseguir se recuperar do coma, pode haver parada respiratória, podendo levar à morte.
A reversão do quadro inclui medidas gerais para manutenção da vida, que vão desde oxigenação, hidratação, correção da glicemia, do magnésio e do zinco, entre outros cuidados que podem variar de caso para caso.





Sistema renal

Os rins são responsáveis pela filtração final do etanol, de apenas 6% da substância. Mas quando abusamos das bebidas, o etanol altera a capacidade dos rins de filtrar as substâncias do nosso corpo, causando uma alteração dos hormônios que controlam a pressão arterial, o que culmina em hipertensão arterial.

Pulmões

Como o sangue passa pelos pulmões para efetuar as trocas gasosas, nem esse órgão fica livre dos efeitos do álcool. "O etanol deixa as trocas gasosas mais lentas, pois os pulmões recebem um sangue muito sujo", 


O resultado disso é uma respiração mais lenta, fazendo a pessoa sentir dificuldades para respirar. É por isso também que o bafômetro capta o álcool ingerido, que ainda está circulante.

Sistema cardiovascular

A ingestão de bebidas alcoólicas favorece a liberação de dopamina no cérebro. Este hormônio neurotransmissor é responsável pela regulação de outras substâncias que, por sua vez, regulam o sistema cardiovascular.


Isto significa uma possível alteração da pressão arterial, da frequência cardíaca e depois, dos vasos sanguíneos. A taquicardia e a hipertensão arterial são as consequências mais comuns.

Sistema muscular

É o sistema nervoso central o grande responsável por movimentar nossos músculos. A médica especialista da Abead explica que além da alteração central causada pelo álcool, que deixa as mensagens que chegam aos músculos mais lentas, as ligações nervosas periféricas são comprometidas, e a sensação é de relaxamento.

Sistema hormonal

Ninguém escapa da ação do etanol e, portanto, as glândulas também têm seus produtos, no caso os hormônios, alterados. Porém, são as pessoas que já apresentam doenças de alteração hormonal, como diabetes, que sentem com mais intensidade os danos físicos pela ingestão de bebidas alcoólicas.


A principal consequência do abuso de álcool em diabéticos, por exemplo, é uma rápida evolução ao coma alcoólico.  o etanol altera a metabolização da glicose pelo fígado e pelo pâncreas, este último já adoecido pelo diabetes. Por conta disso, os danos aparecem mais rápido.




Ressaca

Além de todas as complicações que o álcool causa enquanto o indivíduo ainda está embriagado e intoxicado, ele ainda deixa seu efeito para o dia seguinte, a famosa ressaca. Dentre os sintomas da ressaca estão enjoo, vômitos, diarreia, tontura, pensamento embaralhado, moleza e até um sentimento de tristeza.


Abuso do álcool é diferente do alcoolismo
Como já foi dito anteriormente, o abuso do álcool é quando a pessoa bebe em grandes quantidades e tem problemas, mas não é dependente.


O alcoolismo é a doença crônica, a dependência pela bebida. E as consequências são individuais, tanto para os abusadores como para os dependentes.


"Quando a pessoa é dependente de álcool é diferente. Ele tem uma tolerância maior pelo etanol, que demora em média, cinco anos para se desenvolver",


Os órgãos e sistemas comprometidos são os mesmos citados acima, porém, quando os problemas aparecem, as complicações são bem mais graves e muitas vezes irreversíveis.


Dentre as doenças que podem surgir do alcoolismo estão gastrite crônica, hepatite crônica que pode evoluir para cirrose, hipertensão arterial, diabetes por alteração crônica no funcionamento do pâncreas e problemas de memória que podem evoluir para demência alcoólica - não só quando está sob os efeitos da bebida, como é o caso do abuso -. Além disso, o álcool também altera a imunidade, abrindo caminho para o surgimento de outras doenças. 


O pior de tudo é o que só fazemos quando estamos bêbados 


1-Ligar e enviar mensagens para seus amigos
2-comer a coisa mais no jenta possível
3-Fumar cigarro
4-Querer brigar com qualquer um que te olha
5-Declarar seu amor para o mundo 
6-Ser expulso de locais públicos
7-Pegar a primeira ou primeiro que aparece na sua frente 
8-confessar segredos que ninguém deveria saber
9-Voltar para casa cheirando à àlcool
10-Cair muito
                                                      Soro Caseiro    

 O que é soro caseiro

O soro caseiro é uma forma simples, barata e eficiente de tratamento para desidratação associada à diarréia, particularmente gastroenterites como as causadas por cólera ou rotavírus. O soro caseiro é constituído de uma solução de sais e açúcares que são administrados oralmente. Soro caseiro é usado em todo o mundo, sendo mais importante em países em desenvolvimento onde salva milhões de crianças da morte por diarréia -- a segunda maior causa de mortes em crianças de menos de 5 anos de idade. 

Fórmulas alternativas de soro caseiro

Embora existam vários produtos comerciais, uma fórmula que pode ser feita em casa de soro caseiro consiste em 8 colheres de chá de açúcar de mesa (sacarose) e 1 colher de chá de sal de cozinha, misturados a 1 litro de água fervida. Frutose ou adoçantes não devem substituir o açúcar da fórmula do soro caseiro. Metade de um copo de suco de laranja ou metade de uma banana amassada pode ser adicionado para cada litro, a fim de adicionar potássio e melhorar o gosto. Essa fórmula do soro caseiro é preferível aos isotônicos para esportistas (como o Gatorade), os quais são formulados para reidratar pessoas com saúde e por isso contêm muito mais açúcar e menos eletrólitos.

Uso do soro caseiro 

Adultos e crianças com desidratação que não estão vomitando podem beber soro caseiro em adição à dieta normal. Pessoas que estão vomitando devem ser alimentadas com pequenas quantidades freqüentes de soro caseiro até resolver a desidratação. Uma vez reidratadas, elas podem voltar a comer alimentos normais quando a náusea passar. Vômito não significa que o soro caseiro não possa ser dado. Desde que mais fluidos entrem do saiam, a reidratação pode ser conseguida.

Por isto sera que vale a pena mesmo beber alcool?   minha resposta é que não. pois nos so temos uma vida pensa com inteligência diga não ao alcool um beijo de jessica e muita saude .

Chá para a queda de cabelo

chá verde A maioria das pessoas que ingere chá verde, fá-lo pela sua eficácia no processo de emagrecimento. Mas este chá, rico em antioxidantes, pode ajudar a prevenir a queda de cabelo. Os antioxidantes, presentes no chá verde, melhoram a irrigação sanguinia do couro cabeludo. O que por sua vez, tem um impacto positivo na saúde dos cabelos e dos folículos.

O que será desconhecido para muitas pessoas, é que o chá verde, além de ingerido em forma de bebida, pode ser aplicado directamente no couro cabeludo. Essas aplicações directas ajudam a bloquear a produção da hormona que provoca a calvície masculina e feminina.

As propriedades do mel, rico em proteínas, combinadas com o efeito antioxidante do chá verde, vão trazer uma  nova força ao seu cabelo. A aveia, rica em vitamina E, vai ajudar na regeneração do couro cabeludo. 

1 colher sopa de mel e outra de aveia, 1 chávena de chá verde e outra de chá de hortelã.
Misturar o mel com a aveia e o chá verde até ficar em pasta.


Comece por aplicar, com a ajuda de um algodão, o chá de hortelã em todo o couro cabeludo. Depois divida o cabelo em várias partes e aplique a pasta de mel, aveia e chá verde. Pode fazer uma massagem relaxante para ajudar a absorver melhor os nutrientes.

Chá para a sinusite

Quais são os sintomas de sinusite 

Dor de cabeça logo pela manhã

Dor na parte da frente do rosto, acima do nariz

Dor de dente ou no maxilar superior ocasionada pela infecção

Região ao redor dos olhos inchada

Dor nos olhos

Nariz entupido

Dor no ouvido, pescoço e no topo da cabeça

Febre

Cansaço

Rinite

Congestão nasal

Um bom remédio para sinusite é as inalações de vapor com camomila, duas a três vezes por dia produzem um alívio rápido em gripes, resfriados, congestões nasais, e sinusites frontais.

como fazer:

Coloque 6 colheres de chá de flores numa taça com 1 a 2 litros de água fervendo. Coloque então o rosto sobre a taça e cubra a cabeça com uma toalha ou lençol.

É importante respirar o vapor o mais profundamente possível durante 10 minutos no mínimo. 

Chá para Coriza e nariz entupido

Ingredientes
 2 copos de água
 1 limão com casca cortado ao meio
 1 pedaço de canela em pau
 2 rodelas de gengibre
 1 punhado de folhas de eucalipto
 1 punhado de folhas frescas de hortelã
 Mel para adoçar

Modo de preparo
Aqueça a água, acrescente todos os ingredientes, menos o mel, e deixe ferver por cerca de três minutos. Coe, adoce com o mel e tome uma xícara a cada duas horas ou até desaparecerem os sintomas da gripe ou do resfriado.

Chá Dor e mal-estar

A gripe provoca muitas dores no corpo por isso é sempre bom saber como aliviar as dores

Ingredientes
 1 copo (americano) de suco de laranja
 2 rodelas de gengibre
 2 rodelas de nabo
 1 pedaço de canela em pau
 5 cravos da Índia
 3 folhas frescas de hortelã
 Mel para adoçar

Modo de preparo
Ferva os ingredientes por três minutos. Coe, adoce e beba à noite. Ps. pode ser utilizado quando tiver dores no corpo sem ser so de gripe

Batido para Imunidade baixa

A gripe faz o ser humano ficar com Imunidade muito baixa  por isso é bom dar uma ajuda as nossas defesas com este batido  

Ingredientes
 1 fatia de abacaxi
 1 col. (sopa) de polpa de acerola
 1 kiwi picado
 3 folhas frescas de hortelã
 Suco de 2 laranjas
 Mel para adoçar

Modo de preparo
Bata tudo num liquidificador e beba. de manha 

Chá para a Febre e dor

Não a medicina melhor na vida que a medicina natural e algumas receitas naturais são tiro e quada contra os sintomas da gripe e resfriado.

Ingredientes
1 col. (sopa) de folhas de sabugueiro
1 col. (sopa) de folhas de eucalipto
1 col. (sopa) de folhas frescas de hortelã
1 col. (sopa) de anis-estrelado
1 col. (sopa) de folhas frescas de alecrim
1 col. (sopa) de alfavaca
1 litro de água
Mel para adoçar


Modo de preparo
Com um pilão, macere as folhas de sabugueiro, eucalipto e hortelã junto com o anis-estrelado, o alecrim e a alfavaca. Reserve. Ferva a água, acrescente as ervas maceradas e deixe ferver por mais três minutos. Coe e adoce com mel. Beba uma xícara a cada três horas.

Chá de Eucalipto Para Gripe

Indicação: gripes, tosse, febre e para minimizar sintomas de asma e bronquite.

Modo de preparo: em uma panela, coloque 2 colheres (sopa) de folhas secas de eucalipto com 1 litro de água e leve ao fogo até começar a ferver. Deixe amornar, coe e tome 1 xícara (chá) a cada 6 horas.

Chá de Gengibre Para Gripe

As pessoas quando gripadas desejam, o mais rápido possível, acabar com o problema, porque é extremamente desagradável, visto que os sintomas causam cansaço físico, coriza, dores no corpo, e outros.

Dessa maneira, são realizados procedimentos como ir ao médico, que irá passar remédios adequados para acabar com a gripe. Mas, na maioria das vezes, as algumas pessoas querem complementar os cuidados e recorrem aos chás caseiros.

Aqui você terá acesso a uma receita super especial e adequada para auxiliar no tratamento de uma gripe, veja:

Ingredientes:

1 Gengibre fatiado;

Casca de ½ limão;

1 colher de sobremesa de folhas secas de hortelã;

1 colher de sobremesa de folhas secas de tomilho.

Preparo:

Misture todos os ingredientes e em seguida despeje água fervente em cima, fazendo infusão.

Consumir de duas a três vezes por dia.

Que tal preparar hoje mesmo e se livrar da gripe? lol lol

Chá para a gripe

Ingredientes:

Um pedaço pequeno de gengibre 

3 dentes de alho

1 limão

1 e meia xícara de água

Lave bem os ingredientes. Em uma panela, coloque o gengibre picado e a água. Leve ao fogo. Deixe ferver por cinco minutos, acrescente o alho picado e desligue o fogo. Adicione o limão em rodelas ou apenas o suco e abafe. Quando estiver morno, coe e beba.

Atenção: Nunca ferva o limão, para evitar o gosto amargo, nem guarde o chá por muitas horas.

Contra gripes e resfriados(Canja de galinha)

Ingredientes

- 1/2 kg de frango (coxa, asa ou peito)
- 1 cebola
- 4 dentes de alho
- 2 cenouras
- 2 batatas picadas
- 1 caldo de galinha
- 1/2 xícara de arroz
- Salsinha a gosto
- 1 colher (sopa) de óleo
- 1 litro e meio de água fervente


Preparação
Tempere cada pedaço de frango com um pouco de sal. Na panela de pressão coloque o óleo, deixe esquentar e acrescente o frango, a cebola e o alho e o caldo de galinha, deixe fritar só um pouco e acrescente a água fervente; coloque o arroz, a cenoura, a batata, sal e tampe a panela. Depois que a panela pegar pressão conte 15 a 20 minutos, o cozimento deve ser feito em fogo médio. Quando der o tempo de cozimento aguarde a panela perder a pressão, abra acrescente a salsinha.

Posologia
Um prato de duas a três vezes ao dia.

Remedios caseiros para a gripe

O resfriado é uma doença respiratória causada por vírus, com sintomas típicos que podem se agravar e conduzir a um quadro de gripe. Transmitida pelo ar ou através do contacto direto com o doente, o vírus afeta o corpo causando febre, dores de garganta, cansaço, mal-estar e secreção nasal.

Não há uma cura imediata para gripe, os seus sintomas devem ser tratados com o auxílio de medicamentos recomendados por um médico. A medicina alternativa (baseada no uso de produtos naturais) tem ótimas técnicas para combater resfriados e gripes, confira a receita a seguir e faça esse remédio caseiro:

Ingredientes:

- 1 Litro de água

- 6 colheres de mel

- suco de 5 limões

Modo de Preparo:

Ferva a água, adicione o mel e o suco de limão. Mexa por alguns segundos. A infusão deve ser tomada quente para que os seus efeitos realmente aconteçam, aliviando assim as dores causas pela gripe e descongestionando as vias respiratórias. O remédio caseiro possui bons índices de vitamina C, nutriente que combate o propagar das infecções. 

O que é a gripe?

O que é a gripe?
É uma doença respiratória aguda, causada pelo vírus influenza.·

Quando é que a gripe ocorre?
A gripe ocorre, mais frequentemente, nos meses de Inverno e, habitualmente, o pico surge entre Dezembro e Março, no hemisfério norte. Só atinge o hemisfério sul (África e América do Sul) meio ano mais tarde, na época fria local.
Admite-se a existência de casos esporádicos de gripe ao longo de todo o ano. Os casos de gripe que aparecem isolados fora do Inverno passam habitualmente sem diagnóstico sendo rotulados de "síndromes gripais".

O que é uma epidemia de gripe?
Designa-se quando há um aumento não usual do número de casos numa comunidade.
Epidemias localizadas são designadas como surtos.

E uma pandemia?
Quando as epidemias atingem proporções mundiais.·
Porque é que as pessoas ficam mais infectadas com gripe no Inverno?
Quando a temperatura é baixa e na ausência de radiação ultravioleta o vírus sobrevive o tempo suficiente para poder ser transmitido de um pessoa infectada para uma pessoa saudável.
No Inverno, existem outros factores facilitadores da transmissão do vírus, tal como, o agrupamento de pessoas em recintos fechados (escolas, lares, meios colectivos de transporte, discoteca).·

No adulto, quais os sintomas da gripe?
No adulto, a gripe manifesta-se por início súbito de mal-estar, febre alta, dor muscular e articular, tosse, arrepios e dor de cabeça. Pode também ocorrer inflamação dos olhos.·

E nas crianças, os sintomas da gripe são idênticos aos do adulto?
Nas crianças, a gripe manifesta-se consoante o grupo etário: prostração (50% das crianças com idade inferior a 4 anos e só 10% no grupo etário dos 5 aos 14 anos).
Os sintomas gastrointestinais (náuseas, vómitos, diarreia, dor abdominal) são frequentes e ocorrem em mais de 40% dos casos. A febre tende a ser mais elevada. A otite média pode ser uma complicação frequente no grupo etário do 1 a 3 anos.·

Como se transmite?
Transmite-se por partículas da saliva de uma pessoa infectada, expelidas sobretudo através da respiração, da fala, da tosse e dos espirros.·

Como se diagnostica a gripe?
O diagnóstico tem por base os sintomas típicos: febre, arrepios, dor de cabeça, tosse e dor no corpo.·

Qual o período de incubação?
O período de incubação é, em média, de 2 dias com intervalo de 4 dias.
 

Qual o período de contágio?
O período de contágio inicia-se 1 a 2 dias antes e até 5 dias após o início dos sintomas.
O período de contágio nas crianças e nos imunodeprimidos pode ter uma duração superior a 1 semana.

Como se evita?
A gripe pode ser evitada através da vacinação e da redução de contactos com pessoas infectadas.·

Qual o grau de gravidade da gripe?
A gripe apresenta um curto período de incubação e uma elevada taxa de transmissão.
A gripe faz com que as pessoas se sintam pior do que com uma constipação. Pode originar doenças com maior gravidade, nomeadamente doenças respiratórias que podem levar ao internamento hospitalar, agravando os riscos de saúde dos idosos, dos asmáticos e de todos os que tenham pouca saúde.
Habitualmente benigna, pode ser grave, principalmente para as pessoas idosas ou debilitadas por doenças crónicas.
O vírus da gripe não causará necessariamente mortalidade alta, embora para os doentes idosos possa antecipar a morte deles. Contudo, durante uma pandemia, a gripe poderá causar grave doença em indivíduos jovens saudáveis.·

Quais são as complicações da gripe?
Bronquite e pneumonia com bactéria secundária, podendo levar a internamento hospitalar.

Procurar isolar-se das outras pessoas, de forma a diminuir o contágio.

Descansar, ingerir muitos líquidos (água, sumos) e manter a alimentação, comendo o que apetecer mais.

Evitar mudanças de temperatura.

Não se abafar demasiado.

Contactar o médico assistente, se é portador de doença crónica ou prolongada.

Tomar medicamento para baixar a febre (paracetamol). Se a dor for intensa também pode tomar analgésicos. O paracetamol também é analgésico.

Fazer atmosfera húmida, se tiver tosse.

Aplicar soro fisiológico para desentupir/descongestionar o nariz.

Pode não ser aconselhável tomar medicamentos que reduzam a tosse.

Não tomar antibióticos sem aconselhamento médico, dado serem recomendados apenas para o tratamento de algumas complicações infecciosas da gripe.

Grávidas e mães a amamentar só podem tomar paracetamol até contactar o médico assistente.

Nas crianças, não dar aspirina sem conselho médico.

Durante o período de doença não deverá ser vacinado.

As pessoas que vivem sozinhas, especialmente se são idosas, devem pedir a alguém que lhes telefone, 2 vezes por dia, para saber se estão bem.
 
Quais os sintomas da constipação comum?
Os sintomas das constipações restringem-se às vias respiratórias superiores: nariz entupido, espirros, olhos húmidos e irritação da garganta. Os sintomas ocorrem de forma gradual e não causam febre alta ou dor no corpo.·
Quem deve ser vacinado contra a gripe?

Indivíduos com 65 e mais anos de idade, principalmente se residirem em instituições

Todas as pessoas que sofram de:

Doenças crónicas dos pulmões, do coração, dos rins e do fígado

Diabetes

Outras doenças que causam diminuição da resistência às infecções

Não devem vacinar-se as pessoas com alergia aos ovos

A vacina contra a gripe é eficaz?
É eficaz porque, em 75% das situações, evita o aparecimento da gripe e, em 98% dos casos, diminui a gravidade da doença.·
A vacina dá protecção a longo prazo?
Não, porque o vírus muda constantemente - mudança e flutuação genética - com novas estirpes e variantes a emergirem, pelo que as pessoas não conseguem desenvolver imunidade específica às estirpes individuais que vão aparecendo.

Quando deve ser feita a vacinação?
Deve ser feita todos os anos, preferencialmente em Outubro, podendo, no entanto, ser administrada durante o Outono/Inverno